「ちょっといい話」

真:毎日の朝ご飯。
①これ2個と、②おさかな
ソーセージ1本と、
③おいしい牛乳1杯。
昼12時までしっかり持つ!
最速、朝ご飯!勝つ!
inゼリー エネルギー マスカット味 (180g×6個)すばやいエネルギー補給 10秒チャージ ビタミンC配合 おにぎりおよそ1個分 エネルギー180kcal 森永製菓
↑↑↑↑↑↑Amazon.co.jpで購入

ニッスイ おさかなソーセージ 70g×16本
↑↑↑↑↑↑Amazon.co.jpで購入

明治 おいしい牛乳 450ml 12本
↑↑↑↑↑↑Amazon.co.jpで購入

真:
カロリーを使ってしまうと、
お腹が
空いてしまうので、
④チーズを2個持って行く。
お腹が空いてきたら、
まずはチーズを1個食べる。
お腹は空いた方が
健康的なので、1個とする
のがベスト。
どうしても
カロリーを
使ってお腹が空いてしまう
場合はもう1個食べる。
お腹が空かない状態を
続けると、太り
気味になるので注意が必要。
昼ご飯は、
コンビニのおにぎり2個で、
その後15時に、
おさかなソーセージを1本と
⑤マルチビタミンジュースを
1本飲み、お腹を満たす。
夕方仕事が終わる時期に
小腹が空きそうな感覚に
するのがベスト。
夕ご飯は
スーパーなどで
売っているカットしてある
野菜を食べる。
または
⑥野菜ジュースなどを
飲む。
生の野菜は必要なので、
野菜ジュースばかりに
頼らない。
[冷蔵]六甲バター QBB アーモンドベビーチーズ4個 60g×5個
↑↑↑↑↑↑Amazon.co.jpで購入
※お店で売ってるよ

アサヒ飲料 バヤリース すっきり1日分のマルチビタミン 350g×24本
↑↑↑↑↑↑Amazon.co.jpで購入
※自動販売機にあるよ

カゴメ 野菜一日これ一杯 スマートPET 720ml×15本
↑↑↑↑↑↑Amazon.co.jpで購入

真:
生の
野菜は、
味噌汁、うどんと一緒に
食べると
美味しい。

永谷園
のインスタント
味噌汁
が美味しい。
この、
調味みそ
2袋と、

2袋の中を、
らーめんどんぶりに
入れて、
スタンバイして、
カット
野菜を
鍋に入れ、
うどんを
鍋に入れ、
440mlのお水を
鍋に入れ、
沸騰するまで
温める。
直ぐに出来上がり。
らーめんどんぶりに、
鍋から、
うどん、
野菜、
お湯を移し、
かき混ぜる。
このとき、
おさかなソーセージを1本
まな板でカットして
食べ
易くしたものを
乗せるとGood!
お汁は、
味噌汁なので全部飲めます。
永谷園 生みそタイプみそ汁 ひるげ 徳用 10食入×10袋
↑↑↑↑↑↑Amazon.co.jpで購入

「長い長い話は一歩一歩進みましょう」

真 :今日
  :の事、実家に行って
  :きたり、
  :探し物してたり
  :結局、全て
  :出来て良かったかな
  :夜、
  :歌で一曲作ったかな
  :前を見て前進かな
ムウ:長い長い話は一歩一歩進みましょう
真 :今日の事、外に出る
  :と鳥達の姿が
  :見え
  :ま
  :した
  :今日も感謝
真:毎日の朝ご飯。
①これ2個と、②おさかな
ソーセージ1本と、
③おいしい牛乳1杯。
昼12時までしっかり持つ!
最速、朝ご飯!勝つ!
inゼリー エネルギー マスカット味 (180g×6個)すばやいエネルギー補給 10秒チャージ ビタミンC配合 おにぎりおよそ1個分 エネルギー180kcal 森永製菓
↑↑↑↑↑↑Amazon.co.jpで購入

ニッスイ おさかなソーセージ 70g×16本
↑↑↑↑↑↑Amazon.co.jpで購入

明治 おいしい牛乳 450ml 12本
↑↑↑↑↑↑Amazon.co.jpで購入

「今年のあなたも確りと見させてもらいます」

覚 :誕生日、おめでとう御座います
レツ:運、
  :運、
  :ツープラ
レイ:おめでとう
レナ:おめでとう
レミ:おめでとう
真 :有難
  :うございます
  :今年も
  :ここを開始
  :地点と考え
  :日々
  :努力して前進して行
  :こうと
  :思います
  :動きが
  :分かりやすくなって行くと
  :いいかなって
  :思ってる今日
  :この日かな
ムウ:今年のあなたも確りと見させてもらいます
真 :
この牛乳を
毎日飲んで
います。
お腹の
調子は
良い感覚の、
良い感覚でカルシウムを
補う事で、一日元気で
過ごす為の、良い一商品です。
一日、中程度コップに
1、2杯が目安です。
明治 おいしい牛乳 450ml 12本
↑↑↑↑↑↑Amazon.co.jpで購入

「先の長い一歩一歩前進の話」

真 :今日の事、夜
  :ちょっと
  :話てて
  :朝寝てそれから、
  :ずっと寝てたかな
  :今日も前進かな
ムウ:先の長い一歩一歩前進の話
真 :今日の事、
  :小鳥の声が聞こえてい
  :ま
  :した
  :有難うね

「先の長い話は一歩一歩進みましょう」

真 :今日の事、
  :夕方までで
  :帰って来てから
  :ゆっくりしてた
  :かな
  :今日も一歩進む
ムウ:先の長い話は一歩一歩進みましょう
真 :朝、車の中では
  :雀が
  :2羽
  :姿を見せてくれました
  :有難ね
  :昼、雀が
  :2羽姿を
  :見せてくれ
  :すらっとした
  ;鳥かな
  :2羽の飛翔
  :姿が見えた後
  :雀が行ったり
  :来たりの飛翔
  :姿を見せてくれました
  :有難ね

「長い長い話は一歩一歩進みましょう」

真 :今日の事、
  :朝起きてから
  :用事を
  :済ませて
  :買い物して
  ;帰って来て
  :洗濯物を洗ったかな
  :今日も進む
ムウ:長い長い話は一歩一歩進みましょう
真 :今日の事、
  :鳥の
  :姿は見えていたと思い
  :ます
  :有難ね